Stāsti, ka smēķēšanas atmešana nepaliek nepamanīti, ir absolūti patiesi. Tam ir daudz iemeslu. Tas, protams, ir labi zināmā fiziskā un garīgā atkarība un nikotīna spēja aktīvi piedalīties cilvēka ķermeņa metabolisma procesos. Mēģināsim detalizēti izprast, kas notiek, kad atmetat smēķēšanu, bet jums vienkārši nav jādomā, ka mērķis ir nobiedēt smēķētājus, kuri pēc iepazīšanās baidīsies atmest cigaretes. Noteikti tiks uzskaitītas visas priekšrocības, ko rada atteikšanās no cigaretēm. Viss būs vērsts tikai uz to, lai tabakas cienītāji vismaz domātu tikai par to, vai atmest smēķēšanu?
Smēķēšanas atmešanas sekas
Ir ticami zināms, ka nikotīna uzņemšanas pārtraukšana organismā izraisa īslaicīgus vielmaiņas traucējumus, ko cilvēkiem bieži pavada bada sajūta. Protams, tā rūdīšana noved pie liekā ķermeņa svara parādīšanās.
Jau sen ir zināms, ka smēķēšanas atmešana var izraisīt pārtraukšanu. Tas notiek tāpēc, ka nikotīnam ir vāja narkotiskā iedarbība, un, tāpat kā jebkurai narkotikai, tas rada atkarību, un atsaukšana izraisa atsaukšanu, ko izsaka šādi:
- nervozitāte un aizkaitināmība;
- aizlikts deguns un iesnas;
- pastiprināta svīšana;
- slikta dūša;
- galvassāpes.
Protams, tie ir tikai vispārēji simptomi. Viņu klātbūtne var būt saistīta, piemēram, ar kaut kādām slimībām, un tas, ka tas notika, kad cilvēks atmeta smēķēšanu, ir tikai pierādījums pacienta spēcīgai atkarībai no tabakas.
Nikotīns ir sava veida dopings ķermenim, ja atmest smēķēšanu, tas var izraisīt imūnsistēmas pavājināšanos, kas ir saistīta ar īslaicīgu nervu sistēmas nomākumu nikotīna stimulācijas trūkuma dēļ.
Pēc kāda laika (vidēji divas līdz trīs nedēļas) pēc smēķēšanas atmešanas parādās sausa (dažreiz sāpīga), diezgan bieža klepus. Kas notiek ar jūsu plaušām, kad atmetat smēķēšanu? Tas, ka nikotīns un darva netiek regulāri uzņemti ar cigarešu dūmiem, noved pie tā, ka plaušas no tām sāk pakāpeniski attīrīties, un tas nozīmē šāda klepus parādīšanos.
Tas ir ārkārtīgi reti, bet joprojām pastāv stomatīta attīstība. Parasti tas notiek pirmo reizi pēc tam, kad cilvēks atmet smēķēšanu. Tas izpaužas kā čūlas uz mutes gļotādas.
Garīgās izmaiņas pēc cigarešu atmešanas notiek gandrīz 100% gadījumu. Kas notiek, kad jūs atmetat smēķēšanu, ar mūsu psihi? Šeit ir daudz lietu:
- komunikācijas ar smēķēšanas draugiem samazināšanos var pavadīt pamestības sajūta (regulāri kopā ar viņiem notika smēķēšanas istabas apmeklēšana, apspriežot daudzus un dažādus jautājumus, bez kuriem cilvēks sāk justies vientuļš);
- mainot jau pazīstamos, pastāvīgos rituālus (piemēram, pēc ēšanas, kafijas tasi vai glāzi alus), rodas diskomforts;
- jebkuras stresa situācijas sāk patērēt enerģiju un apņēmību daudz ātrāk nekā tad, kad cilvēks bija atkarīgs no cigaretēm, tabaka kaut kā palīdzēja ātrāk nomierināt nervus;
- nikotīna izņemšanas procesā cilvēkam kļūst grūtāk koncentrēties;
- pašapziņas kritums ir biežākās smēķēšanas atmešanas sekas, kas faktiski ir tikai cilvēka malds, jo tieši cigarešu trūkums izraisa paniku, nesmēķētājiem šādas sajūtas nav.
Šis nav pilnīgs saraksts ar to, kas notiek ar cilvēku, kad viņš atmet smēķēšanu. Lielākā daļa šo efektu attīstās, kad pēkšņi pārtrauc nikotīna piegādi ķermenim. Šajā sakarā daudzi uzdod jautājumu, vai pēkšņi atmest smēķēšanu nav kaitīgi? Tas viss var pārliecināt smēķētāju atteikties no cigaretēm. Būtu nepareizi nestāstīt par monētas otru pusi, pēc kuras varēs domāt, vai atmest smēķēšanu.
Smēķēšanas atmešanas priekšrocības
Mērķis nav pārliecināt kādu par kaut ko, tas ir tikai aicinājums padomāt, vai atmest cigaretes.
Lielākie atmestie ieguvumi ir:
- tabakas toksīnu iedarbības pārtraukšana;
- netērē cigaretes;
- izbeidzot cigarešu dūmu kaitīgo ietekmi uz jūsu mīļajiem;
- uzlabo garšas kārpiņu darbību, iespēju izbaudīt pilnu iecienīto ēdienu garšu klāstu;
- bez atkarības, izbeidzot nikotīna saistīšanos;
- uzlabo ādas stāvokli, palēnina tās novecošanos;
- pievienojiet brīvo laiku, ko var izmantot produktīvi;
- uzlabota ožas izjūta, spēja smalkāk sajust smakas;
- spēja pilnībā, vissvarīgāk, efektīvāk iesaistīties sportā;
- uzlabo atmiņu.
Varbūt daži no šiem pozitīvajiem nikotīna atmešanas aspektiem šķitīs nedaudz, bet, protams, tas vismaz palīdzēs domāt par to, vai atmest smēķēšanu pavisam. Un tas jau izvēlas pareizo ceļu. Atbrīvojoties no slikta ieraduma, vienmēr būs vairāk labu lietu, jo tas dod veselību un brīvību. Iespējams, tās ir divas visvērtīgākās lietas cilvēka dzīvē. Un jums nevajadzētu baidīties no tā, kas notiek, kad atmest smēķēšanu. Cilvēks ir diezgan spējīgs ar to visu tikt galā, un lielāko daļu no smēķēšanas atmešanas psiholoģiskajām sekām vienkārši izdomā pats cilvēks.
Vai ir kaitīgi pēkšņi atmest smēķēšanu
Daudzi smēķētāji uzdod sev jautājumu: “Vai ir kaitīgi pēkšņi atmest smēķēšanu? ” Pastāv viedoklis, ka tas ir vēl bīstamāk cilvēka ķermenim. Tikmēr lielākā daļa ekspertu apgalvo, ka jums ir jāatsakās no cigaretēm tikai vienreiz un uz visiem laikiem, un nekas cits. Un, ja ir radušās negatīvas sekas, tad maz ticams, ka to cēlonis ir straujš smēķēšanas atteikums, visticamāk, tās ir tikai sākusies ķermeņa tīrīšanas pazīmes. Tomēr jāatzīst, ka, ja smēķētājs galu galā sasniedz mērķi, pakāpeniski samazinot cigarešu skaitu, tad tas ir diezgan pieņemami. Atbildot uz jautājumu: "Vai ir vērts pēkšņi vai pakāpeniski atmest smēķēšanu? ", Tad ar pārliecību var pateikt tikai vienu - vajag atmest, bet kā - nav nozīmes, galvenais ir gūt panākumus.